Chegou o plano de treino de 8 semanas com foco em emagrecimento para quem está começando!


Elaborado por um profissional de Educação Física, o plano segue um método estruturado, com progressão ao longo das semanas para ajudar você a criar uma rotina de treinos com consistência.


HIIT significa treinamento intervalado de alta intensidade. Ele alterna períodos curtos de esforço intenso com períodos de recuperação. Por exemplo: 20 segundos de exercício mais forte, seguidos de 40 segundos em ritmo leve.


Para iniciantes, a intensidade e a duração dos intervalos devem ser adaptadas. O HIIT pode fazer parte de um plano de emagrecimento, mas o resultado depende também da regularidade dos treinos e da alimentação.


Como funciona:


1 - Faça o pagamento e garanta sua vaga no programa.

2 - Receba seu treino personalizado diretamente no app


Comece hoje e veja o que 8 semanas bem feitas podem fazer por você!